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13. 穿著花壇鞋訓練,尤其是深蹲時。試試Olympic Lifting 鞋、Deadlift 拖鞋、Chuck Taylors,甚至還有帶鞋跟的靴子。所有這些都會對您的深蹲帶來不同的旋轉,並有助於提高力量並提供更完整的發展 足球實時比分在腿上。大多數運動鞋在舉重方面都很糟糕。他們有太多的緩衝,通過腳趾決定地板的力量就消失了。
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